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警惕改善生活饮食习惯‧生病未必是坏事

2020年08月05日 18:36:15 | 分类: Z生活历 | 作者:  | 浏览次数:991 次

警惕改善生活饮食习惯‧生病未必是坏事(槟城讯)人们往往在生病之后,才会更加珍惜之前不怎幺在乎的健康,也许,及时生病算是件好事。来自台湾的生机饮食推广者欧阳英认为,生病未必是件坏事,因为它或是好事,让本身有所警惕,懂得反省,改善生活作息与饮食习惯,可能因祸得福。他在〈善待自己的身体,激发生命的潜能〉讲座上表示,如何让自己的内在医生重新出现是很重要的。内在医生是甚幺?就是我们的自愈能力,如在同一个时期内感冒了,有者须要四五天才痊癒,有者却两天就痊癒了,即自愈力较强,内在医生仍然陪着自己。谨慎吃每一口他说,种籽掉在土壤上,不必教它,都会懂得自己成长、结果实,这是大自然的奥妙。我们人体比种籽还进化,生病了,只要给身体一个好的环境,不管是甚幺病,一定会好。“好的环境是甚幺?好的环境就是血液。血液来自于食物,如果食物吃得不对,血液就不好,因此吃每一口的食物都要十分谨慎。”他说,很多年轻人是为了美味而吃,不能责怪,因为还没开悟。至于中年人士,就把不生病当成是个责任,因为一旦生病,家人就会担心,为了治疗而烦恼钱的问题等等。“每吃一口食物,甚至是每喝一口水,都要去想吃或喝下之后的结果是甚幺,要为了身体健康,维护家庭的幸福而吃。上了年纪就要有吃的智慧,而不是追求口腹之欲。”他举例,如果是个企业族,背后有很多员工,一定要把健康给守住。假设在外面乱吃乱喝,就是欺骗员工和社会,因为根本不在乎身体健康和企业的未来。他呼吁大家一定要拉高吃的境界,第一是为了身体健康,第二是为了家庭幸福,第三是为了事业生命。他说,假设今天在家里用餐,就要去想:一家人很难得相聚用餐,就要好好珍惜,并把餐桌当成道场,有传承的意思,家长有责任传授饮食习惯,要把用餐当成是件神圣的事。“每个人背后有一个家庭,家里有一个人生病,负担就来了。首先,要花钱治病,然后,要照护复健等等。所以,我们照顾自己的健康,才可能照顾家人的健康。”欧阳英表示,若拿养生与理财做对比,当然是健康比钱财来得重要。千万不要钱在银行,人在天堂。理财有道才能买车买房、银行有存款,既然说健康比钱财更重要,那幺养生应该比理财更有办法。人生值得追求的东西太多了,不要只贪口腹之欲,要懂得管住自己的嘴巴。勿贪口腹之欲“假设身体内充满了垃圾,生命亮起红灯,内在医生开始启动工作,因为`他’(内在医生)要救你,因此肿瘤开始产生了。肿瘤扮演的角色是垃圾桶,即使进行治疗的同时也要寻找生病的原因,是否是生活作息不对,如熬夜、少运动、饮食不定不均衡等。因此在寻求医治的同时,也要改善生活作息与饮食,才能把病连根拔起。但是很多病患却把期望寄託放在医生的身上,其实主要是靠自己。”他强调,药物是用来治病而非保健品,若靠药物维持健康,肝肾迟早会受损,而且一定会折寿。是药三分毒,吃药只是一个过程而已,不能一辈子吃药。另,欧阳英也现场教导出席者简单的舒筋活络健身操,使现场掀起一片欢乐。癌症如脸上长痘痘提醒改正生活饮食方式从1981年开始以食疗方式照顾癌症患者的欧阳英,拥有30多年的生机饮食经验。他认为,癌症就如脸上长痘痘一样,一点都不可怕,千万不要去害怕。癌症是我们的好朋友,提醒我们生活和饮食方式有改正的必要。喝水须有规律他强调,癌症会产生是有原因的,所以患者本身要负起很大的责任,要明白癌症的产生是为何而来。首个原因是平常的饮食习惯属多肉少菜,造成体质变成酸性。再加上口不择食,含有防腐剂、色素、糖精等成份的香肠、罐头、腊肉、泡麵、蜜饯、牛肉乾等的加工物品都来者不拒,导致引发牛皮癣、湿症、酸痛等,这些并非是遗传的疾病,而是吃出来的,所以要有警觉性。“另一个原因是喝水的习惯不好,口渴了才想到要喝水是不对的。口渴了才喝水,就如没有钱才去打工赚钱,这是不对的。平常就要努力工作赚钱,让银行有存款,那幺要用钱的时候就不担心,并不是要用到钱才去打工。”他呼吁大家喝水要有规律的喝。“一个胖子与一个瘦子所需的水量不一样,一天所需的水量可以用体重的公斤数乘40来获得答案。假设一个人80公斤,就是80公斤X40=3200公升,以确保血液是清的,否则血液浓稠,就难浮氧,手脚易麻痺、冰冷,血液循环不好。”体质分热寒虚实燥湿认识食物属性饮食要对欧阳英指出,从中医的角度来说,人可分为热、寒、虚、实、燥和湿这6种体质,食物则分热、温、平、凉、寒5种,要养生就要先了解自己是属于甚幺体质,同时须要认识食物的属性。饮食要对,并最好是在晚上11时之前睡觉,以便修补身体。烹饪多用水煮方式“烹饪要少炸煎熏烤,因高温后就变质,爆香也是个问题,学习煮菜不加油,应多用水煮方式。”他说,体质属热者,经常口臭口气、口干舌燥、牙龈浮肿、眼白布满血丝、扁桃腺发炎、长青春痘、便秘、脾气暴躁等,可多吃火龙果、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、苹果、番茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子。体质属寒者通常手脚冰冷、脸色苍白、四肢乏力等症状,就要吃温性的食物,如洋葱、大蒜、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、芒果、荔枝、水蜜桃、龙眼、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、红枣。“夜尿者体质多属于虚,睡前儘量少喝水,平常吃些黑芝麻、桂圆、高丽参、红枣等来补身子。如果没喝水也夜尿,那幺在三餐里加上一小汤匙黑芝麻,有助改善夜尿状况。另,桂圆易上火,所以不能吃多,一次吃3至5粒就好,而且最好是隔天吃。”睡前少喝水防夜尿他透露,体质属实者以男性居多,不流汗、排尿少体内多有毒素,应用泻法,多吃豆类、芹菜、牛蒡子、芦荟等。咳嗽的朋友体质多属燥,抽烟者就常干咳,可多喝黑豆浆。湿者通常伴有水肿,可分肾功能正常与肾功能异常,前者可使用鱼腥草来达到利尿排毒的功效,后者则可用莲藕或淡竹叶来缓解水肿的问题。提昇自癒力有要诀期待不习惯的出现提昇自癒力有要诀,欧阳英透露,要用最快的速度,将酸性体质改善为弱硷性体质,是要诀之一。吸取不同的食物,才能在最短的时间内更换体质,所以营养要均衡完整。“三高(高胆固醇、高血压、高血糖)与慢性病患者,应该要一三五全素,二四六素多荤少,才能达到改善体质。曾有病人跟我说,可不可以一三五也吃肉,没肉吃不下饭,那我就说好吧,顶多一餐吃一块肉,他是记住了,回去是吃一块肉,不过是大大块的,那你说素多荤少行吗?不行的,所以一定要一三五全素,那就很明确,不会搞错,有规範,疾病状况就会有改善。”癌患至少全素半年他说,至于癌症患者,应该至少先严格全素半年,才能把康复机率提昇至90%以上。“很多患者说不习惯,皆因与以前的饮食习惯出入太大。我往往与患者说要期待不习惯的出现,要用不同的食物在最短的时间内改善体质,伴随的是不习惯。”另,他提及五穀杂粮与白米饭的差别在于“磷”,若要降低患上失智症的机率,就要多吸取含有磷的食物,因为脑细胞须要磷,而最易摄取磷的食物就是五穀杂粮。“很多人讲五穀杂粮吃起来硬绷绷很难吃,可以换个方式来吃,如弄成五穀米浆,把五穀加腰果和地瓜搅拌,腰果香嫩,地瓜香甜,喝到就算数了,吃进去就算了,要变通。”/良医‧报导:雷淑贞‧2012.01.10

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